¿Qué ejercicios sirven para fortalecer los músculos del pecho?
miss sunshine
2006-06-14 09:35:54 UTC
¿Qué ejercicios sirven para fortalecer los músculos del pecho?
Tres respuestas:
satam
2006-06-15 06:28:06 UTC
en el gimnasio, el press horizontal, inclinado, con barra y con mancuernas, cross over, fondos,, etc.
en tu casa puedes hacer lagartijas, cerradas y abiertas, cerradas son con las manos a la altura de los hombros y cuando flexiones los codos van hacia el cuerpo.
echale unas 4 series de 10-12reps. en el gim por ejercicio y para las lagartijas empiezale con 4 de 8 , y vele subiendo hasta q hagas unas 4 series de 50reps o +
Todos los dias se aprende algo..
2006-06-14 20:25:40 UTC
El press de pecho te ayudaria.
2006-06-14 16:46:04 UTC
Depende si eres hombre o mujer, pero lo mejor es hacer flexiones, y admás hacer ejercicios específicos de pectoral, como press de banca, aperturas, etc. Si vas a un gimnasio, un monitor te pondrá una tabla específica.
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