bueno en primer lugar ninguna dieta sirve porque?
porque las dietas tienen que seguirse al pie de la letra lo cual nunca se va hacer
además las dietas lo que provocan al cuerpo cuando hay falta de alimento
el cuerpo reacciona y empieza ha guardar grasa
entonces para bajar de peso lo recomendable es hacer ejercicio como fitness fitball cardiovascular o gimnasia
también el cuerpo necesita gran cantidad de agua para ir sacando todo lo malo incluyendo grasas
a si lo mas importante para bajar de peso es dejar de comer cosas muy grasosas que sabes que te van hacer daño
no tomar alcohol ni fumar
siempre come algo pero no en exceso una porción siempre
tienes que comer tres veces al día incluyendo en cada comida verdura
y si tiene ansias o hambre come verduras o ensaladas
esas no te hacen daño si las comes en exceso
de echo te hacen bien
alguna duda contacta me