quisiera saber cuanto tiempo tarda en hacer efecto la dieta, que se empiece a notar que adelgacé

les voy a escribir mi dieta para que tengan una idea


Lunes: DESAYUNO: 2 huevos con ejotes y jitomate, media taza de papaya picada, 1 gelatina light.

COMIDA: sopa de verduras, 1 filete de pescado de 120g. guisado al gusto, ensalada de lechuga, 1 gelatina light.

CENA: 1 lata de atun con 1 pepino con salsa de soya y limon.

Martes: DESAYUNO: 1 huevo y 1 clara con queso oaxaca, 2 calabacitas con 1 jitomate, gelatina light.

COMIDA: crema de pepino, carne de puerco 120g. con verdolagas y salsa verde, gelatina light.

CENA: 5 rollos de jamon de pavo con queso panela, ensalada verde, gelatina light.

Miercoles DESAYUNO: 2 chayotes con queso y calabacitas con jitomate guisadas, media taza de melon picado, gelatina light.

COMIDA: media pechuga guisada con jitomate, hongos y brocoli. crema de chayote, calabaza y espinaca, gelatina light.

CENA: 3 salchichas de paco con salsa de soya y limon, ensalada verde, gelatina light.

Jueves DESAYUNO: media taza de pera picada, 2 chayotes con 60g. de queso manchego deslac., gelatina light.

COMIDA 120g. de chambarete de res guisado al gusto con ejotes, calabazas, hongos y chayotes, caldo de pollo desgrasado, gelatina light.

CENA: Ensalada verde con 1 lata de atun, gelatina light.

Viernes DESAYUNO: 2 huevos a la mexicana con ejotes, gelatina light.

COMIDA: crema de apio, 120g. de carne de res para asar, 200g de esparragos, gelatina light.

CENA: Ensalada de pollo, gelatina light.

Sabado: DESAYUNO: 4 claras de huevo con 2 reb de tocino, 1 toronja en gajos, 2 chayotess con queso oaxaca

COMIDA: consome de pollo con verduras, 2 chiles poblanos rellenos de queso guisados, gelatina light.

CENA: 1 filete de pescado guisado al gusto, ensalada verde, gelatina light.

Domingo: escoger cualquier menu de la semana.


Colaciones: 3 alemndras o chicharrones.

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