mira si tu no eres un palo como china anne mcclain o bella thorne no te alteres pero si quieres bajar de peso:

1.toma por lo menos de 3 a 5 vasos de agua en mi pais (colombia) a las actrices les funciona

2.haz bicicleta en el aire por lo menos 20 mins yo lo hice un dia por una hora viendo the biggest losser y cuando termine tenia marcadas un poco las rodillas

3.haz abdominales

4.toma una dieta que no tenga casi azucar pero no la quites toda porque el organismo necesita glucospara los dftes procesos del cuerpo

5.camina a la escuela eso sirve pero si vives muy lejos entonces solo trota unos 10 mins

6.haz ejercicios de estiramiento eso te ayuda a crecer y a ser mas delgada

7. haz ejercicio unos 3 o 4 dias a la semana para que acostumbres a tu cuerpo al ejercico continuo



espero que te sirva !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

En cualquier programa de ejercicios y técnicas para crecer de altura, la clave del éxito es la dedicación y persistencia pero además que el programa sea claro y capaz y este software, Ganar Estatura de aquí https://tr.im/1CyyP lo es.

Con Ganar Estatura descubrirás todos los secretos para aumentar de dimensión desde el más pequeño detalle porque cada cosa importa.

Los resultados que los conseguirás si sigues a pie de la letra este programa son permanentes, rápidos y científicamente probados.

Ganar Estatura es un programa capaz de ayudar a hombres y mujeres de cualquier edad porque se trata de un método que garantiza el aumento de dimensión.

Yo mido 1,60 y peso 48 y no estoy gorda y hago karate dos veces a la semana (tengo cinturón nranja) y voy a competiciones regionales de natación .No creo q estes gorda.SI PESARAS MÁS DE 53 KG SI Q LO ESTARÍAS

hola!! me gustaria recomendarte algo con lo que yo baje muy rapido de peso..son capsulas 100% naturales.. la verdad yo no creia mucho en este tipo de productos pero siempre he batallado mucho para bajar de peso.. mi prima es quien las vende y me las llego a ofrecer en algún momento pero la verdad no confié y no le hice caso.. decidí comprarselas hasta después de ver su cambio.. en muy poco tiempo ella estaba super delgada y pues eso me animo mucho.. ademas mis tías y otras primas por lo mismo las empezaron a consumir también y de verdad que todas estamos muy felices.. ademas no son nada caras y mi abue se las llevo a su nutriologa para ver si no le hacian daño por su edad y para nada.. como son productos 100% naturales no hay ningun problema.. yo baje 12 kilos en 2 meses y no hice ni dieta ni ejercicio!! ya se que suena a milagro pero de verdad que funcionan!! nunca he sido muy gorda pero siempre he sido muy caderona y con piernas muy gruesas y eso me hacia ver mas gorda todavía.. después de consumir las pastillas vi muchísimo la diferencia en mi ropa, mis pantalones me quedaban mucho mas flojos de lo normal y eso me empezó a dar mas ánimos de seguirme cuidando..incluso se te empieza a hacer un habito tomar mucha agua ya que por la fibra que contienen tienes la sensación de sed y eso te ayuda muchísimo si no acostumbras tomar mucha agua.. a pesar de bajar tanto de peso no quedan rastros de flacidez ya que también tienen efecto reafirmante .. son una maravilla!! incluso si tienes problemas de celulitis o algo así te ayudan a disminuirla ya que la grasa de tu cuerpo se va disolviendo poco a poco.. las capsulas las puedes conseguir conmigo ya que después de probarlo muchas personas que vieron mi cambio me empezaron apreguntar y ahora le ayudo a mi prima a distribuirlas.. el frasco está en $365 y te dura exactamente un mes.. imaginate yo con $730 logre bajar 12 kilos.. se que cada organismo funciona diferente pero bajas porque bajas..obviamente si las combinas con ejercicio vas a obtener mejores resultados.. para nada necesitas tener fuerza de voluntad en dejar de comer porquerías ya que las capsulas te ayudan muchísimo a controlar la ansiedad y te juro que no se te antoja nada.. eso si.. tienes que comer bien y a tus horas para evitar una gastritis.. si te interesa te dejo mi facebook para que me mandes mensaje para mas informacion..



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y esta es nuestra pagina... aquí puedes checar todos los productos que manejamos y encontraras muchos tips y consejos de belleza, cuidados corporales.. etc..



yo solo tome las capsulas.. pero existe un plan en esta pagina para que obtengas mejores resultados



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estas bien de peso en proporción con tu altura, solo aliméntate sanamente, evita el azúcar y las grasas y haz ejercicio, no dejes de comer ni trates de vomitar por la edad en que te encuentras puedes no volver a crecer y retardar tu desarrollo, si te sientes mal pídeles a tus padres que te lleven a un especialista en nutrición.

DEJATE DE JODERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

NUNCA trates de vomitar. Solamente proponte a ti misma hacer dieta e intenta con otro deporte :)